فوم رولر که به عنوان ستون یوگا نیز شناخته می شود، برای همه کسانی که در یک مهمانی تناسب اندام هستند آشناست، زیرا یکی از کمک های ضروری برای آرامش عضلات بعد از ورزش است. می توان از آن برای تسکین درد بالای کمر و شانه، درد و گردن، سفتی عضلات ساق پا، سفتی و درد ران و ... استفاده کرد و همچنین برای آرام سازی فاسیا بعد از تناسب اندام روزانه گزینه خوبی است. تیم ملی از آن برای استراحت ورزشکاران بعد از تمرین استفاده می کند.
شفت های یوگا زیادی با تراکم، مواد، سختی و شکل های مختلف در بازار وجود دارد و برای افراد مختلف مناسب است.
رایجتر ستونهای یوگا EPP و ستونهای یوگا EVA هستند. ستون های یوگا ساخته شده از فوم EVA برای مبتدیان مناسب هستند زیرا سختی کمتر و چگالی کمتری دارند. برای مبتدیان، در ابتدا هنگام استفاده از غلتک فوم ناراحتی ایجاد می شود. با این حال، با ادامه سازگاری بدن، با کاهش تدریجی ناراحتی، میتوانید یک غلتک فوم با بافت سختتر مانند ستون یوگا EPP انتخاب کنید که نتایج بهتری خواهد داشت. مواد EPP وزن سبک و سخت است و برای ورزشکاران یا متخصصان تناسب اندام حرفه ای مناسب است. برای آرام کردن خود فاسیا، رفع خستگی عمیق، آرام کردن بدن و بازیابی قدرت عضلانی، تمرین تعادل بدن، کشش عضلات و تاندون ها و ماساژ عمیق برای شل کردن فاسیا استفاده می شود. همچنین می تواند به تمرین کنندگان یوگا کمک کند تا وضعیت خود را برای تسکین درد عضلانی تنظیم کنند. ستونهای یوگا EPP یا استوانهای هستند یا دارای سطح دندانهدار هستند که عموماً به آنها «میس یوگا شفت» میگویند. دندانه های روی سطح می توانند قسمت های متحرک را عمیقا ماساژ داده و مستقیماً به نقاط ماشه ای در عضلات ضربه بزنند، بنابراین به آرام شدن و ریلکس شدن سریع کمک می کنند. اگر به دنبال رهاسازی صورت شدیدتر، عمیق تر و متمرکزتر هستید، این بهترین انتخاب است.
مهمترین چیز این است که ستون یوگا EPP جذابیت قابل حمل بودن را نیز دارد. اندازه سبک وزن و طراحی راحت جداسازی آن به افراد امکان می دهد در هر زمان و هر مکان تمرین کنند. چه در خانه باشید، چه در دفتر یا خارج از منزل، فقط باید ستون یوگا EPP را در کوله پشتی خود قرار دهید و از لذت تناسب اندام در هر زمان و هر مکان لذت ببرید. این قابلیت حمل نه تنها به افراد اجازه می دهد تا از زمان پراکنده شده برای تناسب اندام استفاده کامل کنند، بلکه انتخاب های آزادتر و راحت تری را برای افراد مدرنی که به دنبال زندگی باکیفیت هستند، فراهم می کند.
کاربرد بیشتر محصولات EPP باید مورد بررسی قرار گیرد.
